Bewegen Archives - Opjegezondheid.nl

01 MEI

Gezond thuis zitten in tijden van corona

Sinds half maart 2020 moest heel Nederland massaal thuis blijven, vanwege de uitbraak van het COVID-19 virus. Alle horeca en vele winkels zijn dicht gegaan en degenen die thuis konden werken, moesten het liefst zo veel mogelijk binnen blijven. Het sluiten van de horeca heeft ertoe geleid dat vele mensen creatief moesten worden in het […]

2) Ga niet meteen 5 keer per week sportenIn het verlengde van de vorige tip is het ook verstandig om vanaf het begin niet meteen de hele week de sportschool in te gaan of dagelijks een andere sport te beoefenen. Begin bijvoorbeeld met 1 vaste avonde per week of misschien 2 avonden per week. In dat geval is het mentaal ook makkelijker om je die avond helemaal op het sporten te "blijven" focussen. Je hebt je gedachten daar namelijk al op ingesteld en met 1 avond per week wordt je het sporten niet snel zat.3) Kies een sport die je leuk vindtWat of hoe je het ook gaat doen, je moet zorgen dat je het leuk vindt. En dat kan alleen als je kiest voor een sport die je echt leuk vindt. Denk daarom goed na over wat je graag doet of leuk zou vinden om te doen en kies voor die sport. Een sport die zeer veelzijdig, uitdagend en intensief is, is CrossFit. Wil je beginnen met deze sport? Lees dan dit lange artikel over hoe je het beste met CrossFit kunt beginnen. 4) Ga met iemand samen naar de sportschoolDoor samen met een vriend of vriendin te gaan sporten kun je elkaar motiveren en daarnaast is het ook nog leuk om samen te gaan sporten. Dit zorgt ervoor dat het over een bepaalde periode ook leuk blijft om te gaan sporten. Wanneer het weer die sportavond in de week is dan kijk je er niet naar dat het een andere avond is waarop jij jezelf forceert om naar de sportschool te gaan, maar is het weer een gezellig avondje om samen met en vriend die sport te beoefenen.

22 NOV

Tips om te beginnen met sporten

Je zegt al lange tijd dat je wilt beginnen met sporten, maar nadat je het zo vaak tegen jezelf en anderen hebt gezegd komt het er maar niet van. Wat is de beste manier om een goede start te maken? En dan met de nadruk op een “goede start”, zodat je niet na korte tijd […]

06 NOV

Waarom paardrijden op hoog niveau topsport is!

Veel mensen die paardrijden op tv kijken denken dat paardrijden geen topsport is. Ze denken vaak van: ‘die ruiters zitten gewoon en laten het paard het werk doen, terwijl zijzelf in de prijzen vallen. Dat is niet eerlijk, de paarden zelf zouden de medailles moeten krijgen!’ Toch ligt dit anders. In dit korte artikel lees […]

16 JUL

Blijf mobiel met een scootmobiel

Heeft u het idee dat uw mobiliteit achteruit gaat? Dit kan bepaalde onzekerheden met zich meebrengen die u ook kunnen beperken in uw sociale en dagelijkse leven. U hoeft zich niet te schamen dat uw mobiliteit achteruit gaat en u hoef uzelf zeker niet te beperken. Er zijn simpele oplossingen die uw leven gemakkelijker maken. […]

28 OKT

Meedoen met een hardloopevent? Actiefbewegen helpt je graag

Steeds meer mensen gaan regelmatig hardlopen. Joggen is niet alleen gezond, maar kan ook erg leuk zijn. Zeker als je het prettig vindt om in de frisse buitenlucht te zijn en lekker actief te bewegen, is hardlopen iets voor jou. Loop jij regelmatig en wil je een keer meedoen met een leuk hardloopevent, samen met […]

16 AUG

Een nieuw & gezond leven beginnen

Het is vaak lastig om te switchen naar een gezonde lifestyle. Dit komt doordat men vaak al een full-time baan of studie heeft en al gewend is om niet te sporten en ongezond te eten. Vaak lukt het wel voor een paar dagen of weken, maar de meesten haken na deze periode ook af van […]

05 AUG

10 redenen om direct meer te gaan sporten

Voor veel mensen is het lastig om voldoende beweging te krijgen. De ene persoon heeft simpelweg geen motivatie om te gaan sporten en gebruikt zijn of haar tijd liever ergens anders voor. De andere persoon heeft juist weer helemaal geen tijd om te sporten. Door onvoldoende te bewegen kunnen we te maken krijgen met slechte […]