Wat is overgewicht

Wat is overgewicht?

Overgewicht is heel slecht voor je. Je gaat er mentaal en fysiek op achteruit. Ook kan overgewicht leiden tot andere ziektes, waaraan je zelfs kunt overlijden. Het is dus van belang dat je er wat aan doet. Maar wat is de oorzaak dan precies? En wat kun je eraan doen? Hierbij wat informatie erover. Wat […]

2) Ga niet meteen 5 keer per week sportenIn het verlengde van de vorige tip is het ook verstandig om vanaf het begin niet meteen de hele week de sportschool in te gaan of dagelijks een andere sport te beoefenen. Begin bijvoorbeeld met 1 vaste avonde per week of misschien 2 avonden per week. In dat geval is het mentaal ook makkelijker om je die avond helemaal op het sporten te "blijven" focussen. Je hebt je gedachten daar namelijk al op ingesteld en met 1 avond per week wordt je het sporten niet snel zat.3) Kies een sport die je leuk vindtWat of hoe je het ook gaat doen, je moet zorgen dat je het leuk vindt. En dat kan alleen als je kiest voor een sport die je echt leuk vindt. Denk daarom goed na over wat je graag doet of leuk zou vinden om te doen en kies voor die sport. Een sport die zeer veelzijdig, uitdagend en intensief is, is CrossFit. Wil je beginnen met deze sport? Lees dan dit lange artikel over hoe je het beste met CrossFit kunt beginnen. 4) Ga met iemand samen naar de sportschoolDoor samen met een vriend of vriendin te gaan sporten kun je elkaar motiveren en daarnaast is het ook nog leuk om samen te gaan sporten. Dit zorgt ervoor dat het over een bepaalde periode ook leuk blijft om te gaan sporten. Wanneer het weer die sportavond in de week is dan kijk je er niet naar dat het een andere avond is waarop jij jezelf forceert om naar de sportschool te gaan, maar is het weer een gezellig avondje om samen met en vriend die sport te beoefenen. 

Tips om te beginnen met sporten

Je zegt al lange tijd dat je wilt beginnen met sporten, maar nadat je het zo vaak tegen jezelf en anderen hebt gezegd komt het er maar niet van. Wat is de beste manier om een goede start te maken? En dan met de nadruk op een “goede start”, zodat je niet na korte tijd […]

Waarom paardrijden topsport is

Waarom paardrijden op hoog niveau topsport is!

Veel mensen die paardrijden op tv kijken denken dat paardrijden geen topsport is. Ze denken vaak van: ‘die ruiters zitten gewoon en laten het paard het werk doen, terwijl zijzelf in de prijzen vallen. Dat is niet eerlijk, de paarden zelf zouden de medailles moeten krijgen!’ Toch ligt dit anders. In dit korte artikel lees […]

hielspoor

Wat is hielspoor en hoe kun je het behandelen?

Hielspoor is een klacht waar je waarschijnlijk nog niet zoveel over gehoord zal hebben. Toch is het belangrijk om te weten wat deze blessure precies inhoudt en hoe je het kunt verhelpen. Het is namelijk helemaal niet zo onschuldig als je denkt en kan vervelende gevolgen hebben wanneer je het voor lange tijd negeert. Om […]

voedingssupplemten

Waar voedingssupplementen zoals eiwitshakes goed voor zijn

Wanneer je bezig bent met het aanhouden van een gezonde levensstijl en daarnaast ook veel in de sportschool te vinden bent, wil je natuurlijk het maximale uit jezelf halen. Met gezonde en gevarieerde voeding gecombineerd met een aantal intensieve sportsessies per week kom je al heel ver. Er is echter nóg meer voor handen om […]

Dineren

Tips om gezond te dineren buitenshuis

Soms heb je geen zin om te koken. Dan is het tijd om uit eten te gaan. Alleen zoek je wel een restaurant met gezonde gerechten. Wel is het verstandig om zelf ook bepaalde maatregelen te treffen tijdens het kiezen van een restaurant en vervolgens ook de maaltijd. Tips bij een restaurant uitkiezen Als eerste […]

Jezelf goed in je vel voelen

Tips om je goed in je vel te voelen

Je voelt je ongelukkig, maar je weet niet waar het aan ligt. Maar er moet wat aan gebeuren, maar er is geen begin aan. Als je je al een tijdje niet goed voelt, wilt het niet gelijk zeggen dat je een depressie hebt. Maar wel moet je zorgen dat het vervelende gevoel weg gaat.  Eetgewoonten […]

Tot rust komen op vakantie

Een vakantie om tot rust te komen

Je gaat vaak op vakantie om even weg te komen van de dagelijkse routine. Je wilt even tot rust komen. Dit gebeurd echter niet altijd. Een vakantie boeken en op vakantie zijn blijkt nog een heel geregel en lang niet iedereen komt ontspannen thuis. Om dit te voorkomen geven we hieronder een paar tips. Goed […]

Paardrijden als sport

Paardrijden als sport, waar moet je aan denken?

Veel mensen zien paardrijden niet als een sport. Het rijden op een paard is echter zeker topsport. Helemaal als je het meerdere keren per week doet. Je kunt helemaal fit worden door paard te rijden. Het is wel belangrijk voor je gezondheid om de juiste houding te hebben op het paard. Ruiterkleiding kopen is ook […]